ウェルネスツーリズムとは？温泉との関係・国内事例・選び方を解説

近年、「ウェルネスツーリズム」という言葉を見かける機会が増えています。

海外やインバウンド向けの旅行だけでなく、日本国内でも少しずつ広がりつつある旅行スタイルです。

そこで本記事では、ウェルネスツーリズムの意味や一般的な観光旅行との違い、温泉が注目される理由、国内事例、そして自分に合うプランの選び方をわかりやすく解説します。

ウェルネスツーリズムとは？

ウェルネスツーリズムとは、心と身体の健康維持または向上を目的とした旅行を指します。

「wellness（健康）」と「tourism（観光）」

その対象となる行動には、

などが挙げられます。

例えば、温泉地に1泊して、地元の食事を楽しみながらゆっくり過ごす旅も、ウェルネスツーリズムの一つと考えられます。

旅行というと、観光地をたくさん巡ったり、予定を詰め込んだり、高級ホテルに泊まったりすることをイメージする人も多いかもしれません。もちろん、それも旅の楽しみ方の一つです。

ただし、ウェルネスツーリズムで大切なのは、どれだけ多くの場所を回るか、どれだけお金をかけるかではありません。

旅を通じて、心と身体をどう整えるか。

そこに目的を置くのが、ウェルネスツーリズムの特徴です。

参考：GWI「WELLNESS TOURISM」

ヘルスツーリズム・メディカルツーリズムとの違い

ウェルネスツーリズムと似た言葉に、「ヘルスツーリズム」や「メディカルツーリズム」があります。

国際機関の共同報告書では、健康を目的とする旅行全体を「ヘルスツーリズム」とし、その中に「ウェルネスツーリズム」と「メディカルツーリズム」が含まれます。

種類	主な意味・目的	主な内容
ヘルスツーリズム	健康に関する旅行全体の総称	ウェルネスツーリズム、メディカルツーリズム
ウェルネスツーリズム	心身や生活の状態を維持・向上させる	温泉、運動、休養、食事、ヨガ、自然体験など
メディカルツーリズム	医療サービスを受ける	診断、治療、手術、リハビリテーションなど

これらの大きな違いは、医療サービスを受けることが旅行の目的かどうかです。

メディカルツーリズムでは、診断や治療など、医学的根拠に基づく医療サービスの利用が旅行の中心になります。

一方、ウェルネスツーリズムは、運動や休養、食事、自然体験などを通して、自分の状態を整えることが中心です。

参考：ETC and UNWTO「Exploring Health Tourism」

一般的な観光旅行との違い

一般的な観光旅行では、

といった目的が中心になりやすいです。一方、ウェルネスツーリズムでは、旅を通じて心身を整えることを重視します。

ウェルネスツーリズムと一般的な観光旅行の違いは、旅の目的にあります。

たとえば、温泉地やヨガリトリートに滞在すること自体が目的であれば、一次的なウェルネス旅行に当てはまります。

一方、観光旅行の途中で温泉に入ったり、自然を散策したり、地元の食材を使った食事を楽しんだりする場合は、二次的なウェルネス旅行として捉えられます。

つまり、ウェルネスツーリズムは「どこへ行くか」だけでなく、「旅先でどう過ごすか」に重きを置く旅行スタイルです。

ウェルネスツーリズムが注目される理由

ウェルネスツーリズムが注目されている理由には、健康や休養を意識した旅行への関心の高まりがあります。

また、地域にとっては、自然、食、温泉、歴史、文化などを観光に活かしやすい点も特徴です。

健康志向の高まりで市場が拡大している

Global Wellness Instituteの推計では、世界のウェルネスツーリズム市場は2024年に8,939億ドルへ達しました。

同機関は、2024年から2029年まで年平均9.1％で成長し、2029年には1兆3,833億ドル規模になると予測しています。（参考：Global Wellness ECONOMY MONITOR 2025）

ウェルネスツーリズム市場が広がっている背景には、温泉やヨガなどを目的に旅をする人だけでなく、観光や出張の中で健康的な過ごし方を取り入れる人が増えていることもあると考えられます。

地域の自然・食・文化を活かしやすい

ウェルネスツーリズムでは、もともとある自然、食、温泉、歴史、文化、生活習慣などを、旅の魅力として活かしやすいのが特徴です。

環境省が推進する「新・湯治」でも、温泉地での過ごし方は温泉入浴だけに限定されていません。

温泉地には温泉だけでなく、自然、歴史・文化、食などのさまざまな魅力があるとしています。

参考：環境省「新・湯治」

地域側にとっても、次のような可能性があります。

ただし、自然、食、温泉、歴史・文化などがあるだけでは、旅行者が満足できるとは言い難いです。

旅行者が何を求めているのか、どのように案内するのか、悪天候時の代替案があるかなど、実際に参加する人の流れまで考えておく必要があります。

そのため、地域の事業者、行政、宿泊施設、飲食店などが連携し、地域全体で滞在の魅力を高めていくことが大切です。

ウェルネスツーリズムで温泉が注目される理由

温泉は、入浴だけで完結するものではなく、食事や睡眠、自然散策などと組み合わせやすいため、ウェルネスツーリズムと相性の良い地域資源だと考えられます。

それに、温泉は日本人にとってなじみのある体験ですので、ウェルネスツーリズムの入口として自然です。

実際に、温泉地での入浴以外の活動について調べた調査では、入浴以外の活動も行った人のほうが、体調や気分が良くなったと感じる傾向が見られました。

温泉は忙しい日常から少し離れて、

といった、人間らしい時間を過ごせる場所とも言えます。

そうした過ごし方と相性が良いことが、ウェルネスツーリズムで温泉が注目される理由だと考えられます。

参考：J-STAGE 日本健康開発雑誌

ウェルネスツーリズムの代表的な事例

日本では、温泉、海、山、食文化、古民家など、地域ごとの資源を組み合わせたウェルネスツーリズムの調査や実証事業が行われています。

ここでは、国土交通省や観光庁の資料で確認できる事例を紹介します。

温泉・自然・運動・食を組み合わせた北海道・朝里川温泉

北海道運輸局では、北海道小樽市の朝里川温泉をモデルとしたウェルネスツーリズムの活性化調査を実施しています。

調査では温泉だけでなく、周辺の散策路、スキー場、ダム、サイクリング、ガラス工房なども地域資源としてされました。

朝里川温泉でウェルネスツーリズムを進めるためには、次の要素を組み合わせることが必要とされています。

温泉を単独の観光資源として扱うのではなく、地域全体での滞在体験をつくる考え方です。

参考：国土交通省 北海道運輸局

海・ヨガ・アクティビティを活かした鹿児島県・種子島

種子島では、海や自然環境を活かしたヨガ、サーフィン、サイクリングなどの体験が観光資源として発信されています。

令和3年度には、九州運輸局が種子島の自然、食、文化を活用したウェルネスツーリズムの可能性を調査しました。

このとき実施された2泊3日のモニターツアーでは、ヨガを中心に、サーフィンやカヤック、サイクリング、地域の食、種子島宇宙センターなどを巡る観光・文化体験が取り入れられました。

現在、種子島で自然とヨガを結び付ける取り組みは続いています。

西之表市は2020年に、一般社団法人全日本ヨガ連盟から、全国の自治体で初めて「ヨガの聖地」に認定されました。

種子島観光協会も現在、ヨガをはじめ、サーフィン、サイクリング、釣りなどを島の代表的な観光体験として紹介しています。

参考：国土交通省 九州運輸局、種子島 西之表市サイト

歴史的建築・里山・地域の食を活かした長野県松本市

長野県松本市四賀地区にある「Satoyama villa 本陣」は、歴史的な建物に滞在しながら、里山の自然や地域の食、文化体験を楽しめる宿です。

当時、Satoyama villa 本陣と地域の事業者が連携し、里山の資源を活かしたウェルネスプログラムが実施されました。

建物は大正2年に再建され、2021年には国の登録有形文化財に登録されています。2024年には土蔵を改修した客室も新設されています。

現在は、次のような体験が案内されています。

昼は里山を巡り、夕食に地域の食材を味わい、夜は星空を眺めて過ごせます。

歴史的な建築を残しながら、食・自然・文化を一度に体験できる点が、この施設の特徴です。

自分に合うウェルネスツーリズムの選び方

ウェルネスツーリズムを選ぶときは、自分がその旅で何を求めるのかを基準にします。

初めから予定を詰め込みすぎず、中心となる目的を一つ決めると、自分に合うプランを選びやすくなります。

目的別に選ぶポイント

目的	向いている過ごし方
休養したい	温泉、睡眠、静かな客室、自由時間の多い滞在
体を動かしたい	ウォーキング、サイクリング、ヨガ、カヤックなど
地域の食を楽しみたい	地元の野菜、魚介類、発酵食、郷土料理など
自分と向き合う時間をつくりたい	瞑想、ヨガ、読書、日記、静かな自然環境で過ごす時間

滞在期間の選び方

目的や予算に合わせて、滞在期間も決めておきましょう。

まず気軽に試したい場合は、日帰りでも十分に楽しめます。

温泉、食事、軽い散策など、短時間で体験できる内容に絞ると楽しみやすくなります。

週末に時間のとれる人は1泊2日がおすすめです。

宿泊することで、食事や入浴だけでなく、睡眠や朝の時間まで含めて、ゆっくり過ごしやすくなります。

しっかり休みたい人や生活リズムを整えたい人は、長期滞在がよいでしょう。

予定に余白を持たせることで、何もしない時間もきっと楽しめるはずです。

各予約前に確認したいポイント

ウェルネスツーリズムという名称だけで判断せず、具体的なサービス内容を確認しましょう。

主な確認項目は次のとおりです。

「治療できる」「必ず改善する」「デトックスできる」など、医学的な効果を断定する表現だけで選ばないことも大切です。

持病がある方や治療中の方、体調に不安がある方は、温泉、サウナ、断食、強度の高い運動などが適さない場合があります。

施設の案内を確認し、必要に応じて事前に医師へ相談してください。

ウェルネスな時間を日常にも取り入れるなら

ウェルネスツーリズムは、温泉や自然、食、休養などを通して、自分の心身を整える旅のスタイルです。

ただ、こうした時間は旅行中だけの特別なものではありません。

忙しい日常の中でも、

といった「小さな習慣」から、心身を整える時間はつくることができます。

その延長線上にある選択肢の一つが、「ホームサウナ」です。

サウナに入っている間は、仕事やスマートフォンから少し距離を置き、自分の身体の感覚に意識を向けやすくなります。

また、サウナの後に休憩や外気浴の時間を取ることで、忙しい日常の中に、あえて何もしない時間を作るきっかけにもなります。

旅行先で温泉や自然に触れて、「こういう時間を普段の生活にも取り入れたい」と感じた人にとって、ホームサウナは日常の中でウェルネスな時間を過ごす一つの方法になるでしょう。

参考：Green Sauna（グリーンサウナ）とは？取り扱い製品・特徴・価格・安全性について